Россиянкам рассказали, как в домашних условиях восстановить живот после кесарева

Восстановление тканей живота после кесарева сечения происходит дольше, чем после естественных родов, так как для заживления шва требуется восемь недель. Однако изменение формы живота кроется в физиологическом диастазе (расхождение в стороны прямых мышц, из-за чего живот выглядит круглым), который есть у всех рожавших женщин, в том числе после кесарева сечения. Об этом в статье «Газеты.Ru» рассказала акушер-гинеколог «Нова Клиник» Татьяна Трубина.

«Сразу после выписки из роддома можно гулять. На любую вертикальную нагрузку длительностью более 15-20 минут лучше надевать послеоперационный бандаж. Гулять надо в бандаже, так как он позволит сократить диастаз. Через месяц можно делать в домашних условиях дыхательные упражнения для восстановления тонуса мышц живота (только не вакуум). Начать можно с диафрагмального дыхания и упражнений на включение поперечиной мышцы живота. К концу третьего месяца после родов (в том числе после кесарева сечения) можно начать силовые упражнения с легким или собственным весом при отсутствии противопоказаний».

О других методах восстановления живота после кесарева сечения можно узнать из статьи «Газеты.Ru».

Ранее тренер рассказала, какой фитнес запрещен беременным.